マッサージ

ストレッチが食欲制限に繋がるワケとは

ストレッチが食欲制限に繋がるワケとは

(公開: 2019年9月19日 (木)

過食症の原因の一つがストレスによるものと言われます。

このストレスは、ストレッチによって副交感神経の働きを正常にすることで抑えることが可能です。これにより日頃の食事を制限することができます。

つまり、ダイエットが達成できなかったのは『ストレス』が原因だったワケですね。

ストレッチで、身体の凝りだけでなく、心の凝りもほぐせるのはまさに『一石二鳥』です。

ストレッチをしながら、ストレスの原因を追究してみるものいいかもしれません。
どうしてついつい食べてしまうのか。それは食べることが『ストレス解消』の手段になってしまっているから。
日々の行動を見つめなおし、セルフコントロールで痩せやすい身体になりましょう。


優しいマッサージで心のお洗濯

優しいマッサージで心のお洗濯

(公開: 2018年5月25日 (金)

もう3年前になりますが、以前私は進学塾の講師をしていました。その仕事というのがなかなかハードで、一時期心身共にクタクタになってしまった時がありました。

そんな時、地元に新しく「バリ風リフレクソロジーマッサージ」のお店が開店したと聞き、仕事帰りにフラリと立ち寄りました。

そこはとても小さなお店で、従業員の方も4~5人位の所でした。けれど、中はとても清潔で、バリ風の音楽(行った事無いですけど)がユッタリと流れていて、カウンセリングもとても丁寧に行ってもらいました。また、料金も90分6000円で良心的な値段で安心したのを覚えています。

最初にアロマオイルを入れた足湯から始まり、その後脚全体のマッサージをし、最後に背中や肩の揉み解しと言った内容でした。私は足湯に浸かってる時点で全体の緊張感が解れていき、アロマオイルを使った脚マッサージの時に、その優しい音楽やスタッフさんの心遣いに感動し、思わず泣いてしまいました。するとスタッフさんが「よほど毎日頑張ってらしたんですね、どうぞリラックスして下さい」と温かい言葉をかけてもらい、また号泣!そしてその後のマッサージで爆睡してしまいました(笑)

マッサージは、身体のリラックスやリフレッシュはもちろん、心のお洗濯も出来る場所なんだなと、改めて思いました。今は引っ越してしまいなかなかそこの「隠れ家」には行けていませんが、いつかまた「心身のお洗濯」をしに行きたいなと思っています。